Страх высоты. Акрофобия

Акрофобия — боязнь высоты

Некоторые люди, находясь на высоте, испытывают необъяснимое чувство паники, сильного страха, у них начинается головокружение. Объяснить причины его возникновения с позиций элементарной логики им сложно. Такое патологическое состояние является фобией.

Название акрофобия происходит от греческого «акрос» — верхний и «фобос» — страх. Боязнь высоты – это инстинктивная, врожденная программа поведения, заложенная в ходе исторического развития человека, как биологического вида. Наши предки, оказавшись на высоте, становились совершенно беззащитными и не имели возможности противостоять опасности – сложно отступать, некуда прятаться.

Человек на крыше высокого дома

Выброс адреналина, усиление кровообращения, мобилизация всего организма повышают выносливость, находчивость, являются защитным механизмом. У современного человека в сравнении с первобытными рисками физических угроз гораздо ниже. Но многие реакции, которые сформировались в ходе эволюции, при нарушениях индивидуального развития могут иметь патологические проявления.

По статистике фобия высоты выражается у 10% жителей планеты, в равной степени у мужчин и у женщин. Таким образом, акрофобия довольно распространенный недуг, связанный со специфическим проявлением психических и физиологических реакций человека, находящегося на высоте.

Отличие акрофобии от обычного страха

Большинство людей на большой высоте испытывают дискомфорт, но это не показатель заболевания. Понять о наличии патологии можно в ситуации, когда риск падения с возвышенности совершенно отсутствует, а у человека возникает состояние панического ужаса.

Отличие акрофобии легче показать на элементарном примере. Вы стоите у окна на небольшой высоте и чувствуете патологический парализующий ужас. Это реакция людей, страдающих акрофобией. У здорового человека в данном случае ощущение страха будет незначительным или отсутствовать вообще.

Панический страх. Женщина пытается перейти балкон

Нормальная реакция, которая связана с высотой – естественное чувство страха, мобилизация, собранность, осторожность, активность, трезвая оценка ситуации для обеспечения безопасности. Здоровому человеку легко побороть страх высоты.

Человека с акрофобией идентичная ситуация обезоруживает, он слаб, пассивен, лишен самоконтроля. Это патологическая реакция организма, которую нельзя оставлять без контроля, важно своевременно обратиться за помощью психиатров. Специалисты предупреждают о серьезности этого недуга, о полномерном и своевременном лечении, при отсутствии которого последствия могут быть трагическими.

Симптомы акрофобии

Панические приступы боязни высоты проявляются у большого количества людей, но из них обращаются за врачебной помощью единицы. Симптомы акрофобии имеют яркое внешнее выражение. Это сигнал организма об экстренной помощи:

  • сильное желание иметь опору или вцепиться во что-либо;
  • неадекватная оценка реальности по необъяснимым причинам;
  • головокружения;
  • одышка;
  • бледность или покраснение кожи, проступание пятен;
  • дрожь в руках и ногах, странные телодвижения;
  • выступает «холодный» пот;
  • тошнота, в отдельных случаях рвота, диарея;
  • сухость во рту или обильное слюноотделение.

Проявляется акрофобия не только в ситуациях, когда человек находится на большой высоте. Такие же реакции проявляются даже при воспоминаниях о ней. Боязнь возвышенности существует и во время ночного сна.

Причины

Акрофобия – это заболевание, которое возникает по определенным причинам. В медицине они разделены на две группы:

  1. Психологические (связаны с особенностями нервной системы):
  • личностные особенности – повышенная тревожность, мнительность, неуверенность, чрезмерная застенчивость;
  • богатая фантазия, впечатлительность.
  1. Физиологические (связаны деятельностью систем внутренних органов):
  • посттравматические проявления, последствия инфекционных заболеваний, дисфункции головного мозга;
  • генетическая предрасположенность;
  • постоянная психоэмоциональная перегрузка;
  • алкоголизм;
  • нарушение работы вестибулярного аппарата.

Перед началом лечения фобии боязни высоты важно выяснить причину ее возникновения. Большинство психологов считают, что патология возникает в результате сильного стресса или пережитой психологической травмы. По их мнению, патологическая боязнь высоты связана с черезмерным воображением, которое рисует ужасные картины падения, травм, смерти своей и близких.

С обрыва

По мнению психиатров, в случае акрофобии, как серьезного расстройства психики, проявления страха связаны с нарушением деятельности системы самосохранения. Она может включаться в момент, когда объективных причин опасности не существует. Больные люди, находясь на высоте, испытывают двоякое чувство – одни не знают, как победить страх и не способны себя контролировать, а у других – появляется желание спрыгнуть вниз, хотя до этого суицидальных попыток они не совершали.

Акрофобия у детей

Детям труднее всего избавиться от страха высоты. Если ребенок упал с высоты или его уронили, детская незрелая психика реагирует патологическим сильным страхом долгое время. У детей развивает паника, предобморочное состояние, учащенно бьется сердце, тошнит, кружится голова. Весь ужас ситуации в том, что малыш не контролирует свои поступки, не способен осознать, как спуститься и оказаться в безопасности.

Если вовремя не пройти лечение или родители чрезмерно начинают опекать ребенка, развивается акрофобия. Квалифицированный врач может посоветовать родителям, как помочь малышу перебороть боязнь высоты.

Cовместное катание на велосипедах, прыжки на батуте, скакалке, лазание по гимнастической лестнице, канату укрепляют детям вестибулярный аппарат и помогают побороть страх.

Недопустимо внушать ребенку, что такие занятия представляют опасность. В этом случае ужас высоты усилится. У детей, которые не переживали психологическую травму в результате падения, нельзя культивировать мысли об опасности высоты и боязни упасть. Они подсознательно соблюдают осторожность, это подтверждено исследованиями детских психологов.

Лечение

Психологи советуют методики, чтобы преодолеть боязнь высоты. Они предполагают определенную последовательность, их эффективность зависит от желания самого больной избавиться от страха (не от тяжелой формы фобии):

  1. Осознание проблемы. Пациент должен проанализировать чувство боязни высоты. Если высота всего несколько метров, стоит ли бояться последствий падения. Вывихи и ушибы можно получить, передвигаясь даже по ровной поверхности; стоять с дрожащими коленями на стремянке увеличивает риск падения. Анализ ситуации помогает преодолеть страх высоты.
  2. Постепенность действий. Чтобы избавиться от боязни, нет необходимости для этого взбираться на крышу многоэтажного дома и заставлять себя преодолевать панический ужас. Сначала нужно подняться на небольшую высоту, где можно себя успокоить мыслями о полной безопасности. Хорошо, если пациента поддерживают близкие люди. Когда боязнь высоты пройдет на небольшом возвышении, можно продолжать занятия. Немного увеличить возвышенность и повторить упражнение. Методика требует терпения и может растянуться на недели. Не стоит торопиться, за все достигнутые успехи нужно обязательно себя похвалить. Психологи рекомендуют вести специальный дневник для записи своих достижений.
  3. Визуализация. Этот метод давно применяется в психологии. Нужно закрыть глаза и представить себя на краю обрыва, при этом ощутить смелость, бесстрашие, уверенность. Регулярное выполнение таких упражнений помогает избавиться от легкой формы акрофобии.
  4. Релаксация. Приступы неконтролируемой паники нужно учиться подавлять с помощью дыхательной гимнастки, прослушивания любимой музыки, самогипноза, любым другим способом, который эффективно поможет снять нервное напряжение.

Мужчина карабкается по горе

Если описанные упражнения не дали результата, не стоит оставаться один на один со своей проблемой. Любая фобия излечима, если обратиться за специализированной помощью.

Применяя только лекарства добиться избавления от акрофобии невозможно. Терапия психического расстройства предполагает комплекс мер. Таблетками можно временно устранить проявления симптомов заболевания. С этой целью назначают антидепрессанты, успокоительные, психотропные препараты.

При лечении патологического страха высоты медикаментозное лечение должно сочетаться с психотерапевтической помощью:

  • на начальных этапах пациента учат контролировать состояние (как было описано выше);
  • следующим этапом является гипноз, когда пациента вводят в состояние внушаемости и работают с первопричиной заболевания, программируя спокойное поведение в ситуациях, которые ранее сопровождались паникой;
  • к особым методам психотерапии относятся психодрама, системные расстановки, телесная терапия. Они позволяют ввести человека в неглубокий транс, чтобы убрать негативные проявления, связанные с психотравмирующими факторами, научить пациента противостоять мрачным мыслям;
  • гипноз Эриксона (НЛП) – более мягкая форма воздействия на подсознание, методика позволяет научить пациента активизировать собственные ресурсы для преодоления проблемы;
  • десенсибилизация и переработка движениями глаз (ДПДГ) – новейший метод в психотерапии. С помощью движений глазами пациент учится трезво оценивать реальность и уменьшать интенсивность панических проявлений.
На вершине горы

Акрофобия – патологическая боязнь высоты. Это серьезное психическое расстройство, которое требует помощи специалистов – психологов, психотерапевтов, психиатров. Недуг имеет выраженные симптомы, игнорировать которые недопустимо. Медицина располагает достаточным арсеналом средств, чтобы помочь человеку справиться со своим патологическим страхом высоты. Особого внимания и грамотного подхода требует лечение акрофобии у детей. Своевременная терапия – залог успешного избавления от акрофобии.

Ссылка на основную публикацию