Футурофобией — страх будущего

Никто из живущих на свете точно не знает, каким будет будущее. Наука шагает вперед семимильными шагами, появляются новые разработки, лекарства, открытия. Все это вызывает удивление, ожидание, а у некоторых людей даже страх. Именно патологическая боязнь будущего зовется футурофобией.

Специалисты определяют страх перед будущим, как боязнь не справится с недалекими событиями и возникающими препятствиями. Чем больше нагнетает ожидание, тем навязчивее и сильнее становится страх.

Свет в космическом корабле

Остановить время – невозможно, и человек, пораженный футурофобией, острее всего осознает это, и любое надвигающееся событие может привести в панический ужас.

Причины футурофобии

Футурофобия – боязнь неизвестности. Неизвестность пугает, заставляет думать о самом худшем, и навязчиво переваривать эти мысли. Психологи также связывают ее со страхом смерти – танатофобией. Чаще всего именно они идут рука об руку.
Поэтому главной причиной является все-таки травма от смерти, увиденной или пережитой в далеком детстве. Это может быть близкий родственник или любимый домашний питомец.
Существует еще несколько причин:

  1. Важное событие. Любое значимое грядущее событие может дать толчок развитию фобии, причем не только в детстве. Это могут быть экзамены, первая работа, предстоящая свадьба, роды. У фобии нет возраста.
  2. Нестабильность. Вызвать страх может неустойчивая политическая, экономическая или военная ситуация. Любой скачок валюты или военные действия в другом государстве способны заставить развиваться футурофобию.
  3. Депрессия. В депрессивном состоянии человек все видит в черном цвете. Апатичное отношение к происходящему может вызвать страх перед будущим. В таком состоянии больной может непросто уйти в себя, а даже совершать попытки суицида.

Отчаяния перед обрывом

Как избавиться от страха будущего?

Именно психологическая неустойчивость становится катализатором различного рода фобий. Толчок, который дает стрессовая ситуация, наносит удар по психике, и появляется необъяснимый страх. Понимая, что футурофобия существенно осложняет жизнь, стоит избавляться от нее.
Для этого существует несколько способов.

  1. Определить, что именно мешает. А конкретно – какое событие вызывает панический страх.
    Реально ли оно? Может ли оно нанести существенный вред?
  2. Визуализация. Страх должен приобрести форму. Его можно нарисовать или описать, как он выглядит.
  3. Ситуация со стороны. Можно попробовать взглянуть на страх чужими глазами. Так ли уж он ужасен?
  4. Не обсуждать эмоции, которые он взывает. Это усугубит ситуацию, эмоции не должны преобладать при избавлении от фобии.

Есть отличный способ бороться со своим страхом, имея четкое представление, как он выглядит и его форму. Например, представить, что страх превратился в цветок. И попросту сорвать его и растоптать.
Либо же представить визуализированный страх в комичной ситуации, в виде клоуна, который упал и не может подняться.

Как жить без страха?

Понятно, что все чего-то бояться. Но избавление от фобий – необходимо, они осложняют жизнь, превращая ее в кошмар. Для того чтобы не умирать от страха перед будущим, стоит следовать советам:

  1. Укрепить состояние. Если присутствует боязнь безденежья – начать создавать себе «финансовую подушку», заначку, попросту говоря.
  2. Направить энергию на бытовые заботы. Почаще заниматься домашними делами.
  3. Найти увлечения. Любое хобби поможет отвлечься от навязчивых мыслей.
  4. Избегать разговоров, чтения и просмотра телепередач о беспокоящей проблеме. Имея страх перед политической ситуацией, ни в коем случае нельзя ввязываться в диалог о политике, это может дать новый виток развития фобии.
  5. Заниматься любимым делом. Просмотр любимых фильм, прослушивание музыки, чтение книг – все это не даст страху разъесть изнутри.
  6. Завести домашнее животное. Братья меньшие тонко чувствуют настроение хозяев, становятся самыми настоящими друзьями и могут помочь избавиться от футурофобии.

Если ни одна из попыток не увенчалась успехом, следует обратиться за помощью к специалисту. Практикующие врачи всегда помогут разобраться в себе и сложной ситуации, сформировавшей фобию. Психотерапия, препараты, назначенный врачом и желание избавиться от навязчивых страхов станут ключом к жизни, свободной от фобий.

 

Ссылка на основную публикацию