7 физических симптомов, которые доказывают, что депрессия – не только «в голове»

Многочисленные исследования показывают, что это психическое заболевание может причинять боль.

Депрессия –  в буквальном смысле больно.

В некоторых странах не принято открыто говорить о психическом здоровье. Например, в китайской и корейской культурах депрессия считается мифом. Именно поэтому пациенты обращаются к врачам, даже не предполагая, что их физическая боль может быть признаком депрессии.

Знать о  физиологических симптомах так же важно, как замечать ее эмоциональные проявления. С одной стороны, это отличный способ контролировать тело и разум. С другой, физические симптомы доказывают, что депрессия – это не выдумка; она реальна, и она может нанести ущерб вашему благополучию.

Специалисты выделяют 7 физических симптомов депрессии, и в сегодняшней статье о них и пойдёт речь.

1. Усталость

Усталость является распространенным симптомом депрессии. Иногда нам всем не хватает энергии, и мы часто чувствуем себя вялыми по утрам, желая только одного – остаться в кровати и целый день смотреть телевизор, вместо того чтобы идти на работу.

Хотя обычно люди считают, что усталость – это результат стресса, она также возможно признаком депрессии. В отличие от повседневной утомления, усталость, вызванная депрессией, может влиять на концентрацию внимания; человек становится раздражительным и апатичным.

Доктор Маурицио Фава, директор программы клинических исследований в Массачусетской больнице общего профиля в Бостоне, отмечает, что люди, страдающие депрессией, часто чувствуют себя вялыми по утрам даже после полноценного отдыха ночью.

2. Снижение болевого порога (минимальное воздействие причиняет боль)

В 2015 году было проведено исследование (источник), которое доказало связь между депрессией и снижением болевого порога.

Эндорфины купируют боль, но во время депрессии гормон понижен,  тем самым повышая восприятия боли от минимального воздействия.

3. Ноющие боли в спине

Утром вы чувствуете себя хорошо, но когда находитесь на работе или на учебных занятиях, у вас начинает болеть спина? Боли в спине часто связывают с сидением на стуле в неправильной позе или с последствиями травм, но они также могут быть как признаком стресса, так и симптомом депрессии.

В исследовании 2017 года (источник), в котором приняли участие 1013 канадских студентов, была обнаружена прямая связь между депрессией и болями в спине.

4. Головные боли

Почти каждый из нас испытывает периодические головные боли, и мы привыкли считать, что в этом нет ничего серьёзного. Головную боль может вызвать обычная конфликтная ситуация с коллегой на работе. В этом случае боль – это последствие стрессовой ситуации. Признаком депрессии головная боль будет только в том случае, если она случается с вами ежедневно.

В отличие от мучительной мигрени, головная боль, вызванная депрессией, не всегда ухудшает жизнедеятельность человека. В Национальном фонде по изучению головной боли её описывают как «головная боль тензионного типа», или «головная боль напряжения». Она ощущается как лёгкая пульсирующая боль, особенно в области бровей.

5. Ухудшение зрения

Мы привыкли считать, что люди с депрессией рисуют мир серым и унылым, но… видят ли они его вообще? В 2010 году немецкие исследователи доказали, что депрессия может фактически ухудшить зрение. В проведённом изучении 80 человек, страдающих депрессией, имели трудности с различением тёмных и светлых изображений, и это может объяснить тот факт, что люди с меланхолией видят мир «как в тумане».

6. Боль в животе

Систематическая боль в животе – это один из самых распространённых признаков депрессии. Исследователи Гарвардской медицинской школы говорят, что дискомфорт в животе – судороги, вздутие и тошнота – может быть признаком плохого психического здоровья.

Врачи и учёные иногда называют кишечник «вторым мозгом», потому что они обнаружили связь между здоровьем кишечника и психическим состоянием человека (источник). Сбалансированная диета и приём пробиотиков, рекомендованных специалистом, улучшают не только здоровье кишечника, но и настроение, и самочувствие в целом.

7. Проблемы с пищеварением или задержка опорожнения желудка

Проблемы с пищеварением, такие как запор и диарея, обычно могут быть вызваны пищевыми отравлениями или желудочно-кишечными инфекциями. Однако такие эмоции, как грусть, беспокойство и отчаяние тоже могут нарушать работу пищеварительной системы. Связь между депрессией и расстройствами ЖКТ была доказана исследователями в 2011 году.

Боль – это ещё один способ, с помощью которого ваш мозг обращается к вам

По данным Американской психологической ассоциации (источник), депрессия является одним из наиболее распространённых психических заболеваний. Каждый год её диагностируют 14,8 миллионам взрослых американцев.

Депрессия может быть вызвана различными факторами, такими как генетика, химический состав мозга, а также подверженность стрессу и психологическим травмам в детском возрасте. Для того чтобы полностью выздороветь, людям с депрессией необходима профессиональная помощь специалистов.

Если вы испытываете какие-либо из перечисленных физических симптомов в течение длительного периода, не медлите и запишитесь на приём к врачу.

 

Ссылка на основную публикацию